ソーシャルメディアの使用を減らすと、十代の若者や若い成人のボディイメージが大幅に改善されます

研究によると、参加者は数週間で効果を実感した

ワシントン — 調査によると、ソーシャルメディアの使用をわずか数週間で50%削減した十代の若者と若者は、一定のソーシャルメディア使用レベルを維持していた仲間と比較して、自分の体重と全体的な外見の両方についての感じ方が大幅に改善されたことがわかりました。アメリカ心理学会によって出版されました。

「思春期は、身体イメージの問題、摂食障害、精神疾患が発症しやすい時期です」と、筆頭著者であるイースタンオンタリオ小児病院研究所のゲイリー・ゴールドフィールド博士は述べた。 「若者は平均して 1 日あたり 6 ～ 8 時間をスクリーンに費やしており、その多くはソーシャル メディアに費やされています。ソーシャル メディアでは、ユーザーは毎日、有名人やファッション、フィットネスなどの数百、場合によっては数千の画像や写真にさらされる可能性があります。モデルは、ほとんどすべての人には達成できない美の理想を内面化させ、その結果、体重や体型に対する不満が増大することを私たちは知っています。」

しかし、ゴールドフィールド氏によると、ソーシャルメディア、ボディイメージ、メンタルヘルスに関する心理学研究の多くは相関関係にあるため、ボディイメージやメンタルヘルスの問題を抱えている人がソーシャルメディアにより多くの時間を費やしているのか、それともソーシャルメディアの使用が健康増進につながっているのかは不明である。ボディイメージとメンタルヘルスの問題。

ソーシャルメディアの使用を減らすことが身体イメージに及ぼす因果関係をより深く理解するために、ゴールドフィールド氏らは以前、不安やうつ病のレベルが上昇している学部生38人を対象に予備研究を実施した。 参加者の一部にはソーシャルメディアの使用を1日あたり60分以内に制限するよう求められたが、他の参加者には無制限のアクセスが許可された。 無制限にアクセスした参加者と比較して、使用を制限した参加者は、3 週間後に全体的な外観 (体重ではない) についての改善が見られました。 しかし、サンプルサイズが小さかったため、研究者たちは性別の影響について有意義な分析を行うことができませんでした。

現在の実験は17～25歳の学部生220人（女性76％、男性23％、その他1％）が参加し、学術誌「Psychology of Popular Media」に掲載されたもので、パイロット研究を拡大し、性別の制限に対処することを目的としている。 参加資格を得るには、参加者は定期的にソーシャルメディアを利用しており（スマートフォンを1日あたり少なくとも2時間使用）、うつ病または不安症の症状を示している必要がありました。

実験の最初の 1 週間は、参加者全員が通常どおりソーシャル メディアを使用するように指示されました。 ソーシャルメディアの使用は、参加者が毎日のスクリーンショットを提供するスクリーンタイム追跡プログラムを使用して測定されました。 最初の 1 週間後、参加者の半数はソーシャル メディアの使用を 1 日あたり 60 分以内に減らすよう指示されました。 実験の開始時に、参加者は自分の全体的な外見（例：「自分の見た目にはかなり満足している」）と体重（例：「自分の体重に満足している」）に関する一連の発言にも反応した。 5 段階のスケール。1 は「決してない」、5 は「常に」を示します。 参加者は実験の最後に同様のアンケートに回答しました。

次の 3 週間、ソーシャル メディアの使用を制限するよう指示された参加者は、ソーシャル メディアの使用時間が 1 日あたり平均 188 分だった対照群と比較して、約 50% 減少し、1 日あたり平均 78 分になりました。

ソーシャルメディアの使用を減らした参加者は、3週間の介入後、有意な変化が見られなかった対照群と比較して、全体的な外見と体重の両方に対する見方が大幅に改善されました。 性別による効果の違いは見られませんでした。

「スクリーンタイムトラッカーを使用した4週間の短期間の介入では、ソーシャルメディアの使用を減らすと、ソーシャルメディアを頻繁に使用する悩みを抱えた若者の外見と体重に対する自尊心が大幅に改善されることが示されました」とゴールドフィールド氏は述べた。 「ソーシャルメディアの使用を減らすことは、脆弱なユーザー集団のボディイメージに短期的にプラスの効果をもたらす実現可能な方法であり、ボディイメージ関連の障害の治療における潜在的な要素として評価されるべきである。」

現在の研究は概念実証として実施されたが、ゴールドフィールド氏らは現在、ソーシャルメディアの使用量の削減を長期間維持できるかどうか、またその削減がさらに大きな心理的効果をもたらすかどうかを確認するために、より大規模な研究を実施中である。 。

記事： 「ソーシャルメディアの使用を減らすと、精神的苦痛を抱えた若者の外見と体重に対する自尊心が改善される」マギル大学学士ヘレン・タイ著。 クリストファー・デイビス博士、ワルダ・マブーブ修士、サブリナ・ペリー学士、アレックス・アダムス学士、カールトン大学。 と東オンタリオ小児病院のゲイリー・ゴールドフィールド博士。 『ポピュラーメディアの心理学』、2023 年 2 月 23 日にオンライン出版。

ゲイリー・ゴールドフィールド博士、電子メールで連絡できます。